Potřebujete mák, sůl, cukr nebo něco, čím si sladíte (rozinky, datle, fíky, sirupy,….), mixer (tyčový nedoporučuji) / robot a plátýnko s miskou nebo cedníček či soupravu na výrobu rostlinného mléka.
Vezmete 1 díl máku (nechte přes noc v troše vody máčet v chladu) a 9 dílů vody, špetku soli a trochu cukru / datlí / rozinek / fíků / sirupu …. a pořádně rozmixujete. Poté přecedíte a ze zbytků máte základ na sušenky nebo to přidejte ráno do sojového jogurtu, kaše,… k snídani.
Dobrou chuť.