- vařená čočka i s trochou vody, ve které se vařila
- syrová cibule
- syrový česnek
- kukuřičná strouhanka
- ovesné vločky
- sůl
- pepř
- dobromysl (oregano)
- maďarská sladká sušená paprika
- kari
- lahůdkové droždí
Rozmixováno, udělané placičky, obalené v kukuřičné strouhance, upečené v troubě na cca 150 °C.
Směs je i jako pomazánka ci kaše velmi luxusní.
A JE TO EKO … ekologické, ekonomické a etické …. pardon, ekoteroristické.