Ovoce, listové saláty, ořechy (namočit alespoň přes noc), vločky ovesné, jáhlové, pohankové, rýžové (namočit přes noc), voda, semínka (sezam, konopná, slunečnice, lněná – namočit přes noc), můžete dát skořici, mátu, bazalku,……
Rozmixovat a vychutnat. Co nevypijete, dejte do lednice na svačinu. Dobrou chuť.
