Nevíte, jak rychle se nasnídat? Hoďte do hrnce ovesné vločky, ořechy, mák (obsahuje hodně vápníku) nebo kokos či oboje, rozinky nebo jiné sušené ovoce, Nevíte, jak rychle se nasnídat? Hoďte do hrnce ovesné vločky, ořechy, mák (obsahuje hodně vápníku) nebo kokos či oboje, rozinky nebo jiné sušené ovoce, slunečnicová / dyňová / sezamová / konopná (obsahují dostatek bílkovin) semínka, oslaďte třeba svou domácí marmeládou ze sezónního ovoce z farmářského trhu nebo třtinovým cukrem / javorovým či jiným sirupem, zalijte vodou a ohřejte do Vámi požadované teploty či konzistence (pro kašovitou směs povařte, já nevařím, abych nezničila vitamíny).
A nebo si uvařte rýži či jáhly, smíchejte s kokosem / mákem, ořechy, semeny, oslaďte a máte taky rychlou a skvělou snídani 🙂
Přidejte si syrové ovoce ke kaši a máte jistotu, že minimálně do oběda nebudete mít ani hlad, ani nepřijde únava.
