Rychlá snídaně plná energie, vitamínů, vlákniny a vápníku ;-)

Nevíte, jak rychle se nasnídat? Hoďte do hrnce ovesné vločky (pokud Vám vadí lepek, kupte si ve zdravé výživě rýžové, pohankové,…), ořechy, mák (obsahuje hodně vápníku, býť prý není tak lehce stravitelný jako třeba ze zeleniny) nebo kokos či oboje, rozinky nebo jiné sušené ovoce, slunečnicová / dyňová / sezamová / konopná (obsahují dostatek bílkovin) semínka, oslaďte třeba svou domácí marmeládou ze sezónního ovoce z farmářského trhu nebo třtinovým cukrem / javorovým či jiným sirupem, zalijte vodou a ohřejte do Vámi požadované teploty či konzistence (pro kašovitou směs povařte, já nevařím, abych nezničila vitamíny, jen to ohřeju).

A nebo si uvařte rýži či jáhly, smíchejte s kokosem / mákem, ořechy, semeny, oslaďte a máte taky rychlou a skvělou snídani 🙂

Přidejte si čerstvé syrové ovoce (nebo večer nechte rozmrazit z mrazáku, které jste si průběžně v létě nakoupili a zamrazili),  ke kaši a máte jistotu, že minimálně do oběda nebudete mít ani hlad, ani nepřijde únava.

 

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *