Archiv pro den: Únor 6, 2018

Rychlá sídaně plná energie, vitamínů, vlákniny a vápníku ;-)

Nevíte, jak rychle se nasnídat? Hoďte do hrnce ovesné vločky, ořechy, mák (obsahuje hodně vápníku) nebo kokos či oboje, rozinky nebo jiné sušené ovoce, slunečnicová / dyňová / sezamová / konopná (obsahují dostatek bílkovin) semínka, oslaďte třeba svou domácí marmeládou ze sezónního ovoce z farmářského trhu nebo třtinovým cukrem / javorovým či jiným sirupem, zalijte vodou a ohřejte do Vámi požadované teploty či konzistence (pro kašovitou směs povařte, já nevařím, abych nezničila vitamíny).

A nebo si uvařte rýži či jáhly, smíchejte s kokosem / mákem, ořechy, semeny, oslaďte a máte taky rychlou a skvělou snídani 🙂

Přidejte si syrové ovoce ke kaši a máte jistotu, že minimálně do oběda nebudete mít ani hlad, ani nepřijde únava.